Прослушивание музыки перед сном улучшает его качество, выяснили ученые

Улучшить качество сна можно с помощью музыки, она снимает тревожность лучше фонового шума, пишет Inc Russia со ссылкой на исследования, опубликованные в Psychomusicology: Music,

Фото: goffkein.pro/Shutterstock/Fotodom

Улучшить качество сна можно с помощью музыки, она снимает тревожность лучше фонового шума, пишет Inc Russia со ссылкой на исследования, опубликованные в Psychomusicology: Music, Mind, and Brain .

Тестирование влияния музыки на сон проводилось на людях от  19 до 31 года из университета Сингапура. Им давали слушать перед сном  веселую, грустную музыку и розовый шум, который усиливает мозговую активность, связанную с глубокими фазами сна (шелест листьев и звук дождя). 

Прослушивание музыки снижало стресс и негативный аффект на следующий день. Не было никаких существенных различий между улучшениями от прослушивания веселой музыки и улучшениями от прослушивания грустной музыки. Розовый шум такого эффекта не дал.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .

Последние новости

Финальное заседание координационного совета Движения Первых в Салехарде

Обсуждение итогов работы и планы на будущее для молодежи Ямала.

Празднование Дня образования Ямало-Ненецкого округа в Ноябрьске

Концерт в честь Года семьи и детства собрал множество семей.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Лыткарино на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *