Прослушивание музыки перед сном улучшает его качество, выяснили ученые
Улучшить качество сна можно с помощью музыки, она снимает тревожность лучше фонового шума, пишет Inc Russia со ссылкой на исследования, опубликованные в Psychomusicology: Music,
Фото: goffkein.pro/Shutterstock/Fotodom
Улучшить качество сна можно с помощью музыки, она снимает тревожность лучше фонового шума, пишет Inc Russia со ссылкой на исследования, опубликованные в Psychomusicology: Music, Mind, and Brain .
Тестирование влияния музыки на сон проводилось на людях от 19 до 31 года из университета Сингапура. Им давали слушать перед сном веселую, грустную музыку и розовый шум, который усиливает мозговую активность, связанную с глубокими фазами сна (шелест листьев и звук дождя).
Прослушивание музыки снижало стресс и негативный аффект на следующий день. Не было никаких существенных различий между улучшениями от прослушивания веселой музыки и улучшениями от прослушивания грустной музыки. Розовый шум такого эффекта не дал.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
В Ноябрьске в 2024 году при больнице откроют первое на Ямале отделение паллиативной медпомощи
На Ямале оказание медпомощи паллиативным пациентам совершенствуют в рамках окружной специализированной программы.
Глава Нового Уренгоя Андрей Воронов рассказал о причинах обмеления озера Молодежного
Основной этап благоустройства набережной на озере Молодежном в Новом Уренгое завершится осенью 2023 года, ко Дню города.
ЯНАО первым в стране запускает проект по инициативному бюджетированию в колледжах
На Ямале в средних профессиональных образовательных организациях будут внедрять инициативное бюджетирование.
Почему надо следить за работой кофеварки?
У кофеварок, как и любого оборудования, могут возникать проблемы в работе, связанные с постоянным или неправильным использованием.