Прослушивание музыки перед сном улучшает его качество, выяснили ученые
Улучшить качество сна можно с помощью музыки, она снимает тревожность лучше фонового шума, пишет Inc Russia со ссылкой на исследования, опубликованные в Psychomusicology: Music,
Фото: goffkein.pro/Shutterstock/Fotodom
Улучшить качество сна можно с помощью музыки, она снимает тревожность лучше фонового шума, пишет Inc Russia со ссылкой на исследования, опубликованные в Psychomusicology: Music, Mind, and Brain .
Тестирование влияния музыки на сон проводилось на людях от 19 до 31 года из университета Сингапура. Им давали слушать перед сном веселую, грустную музыку и розовый шум, который усиливает мозговую активность, связанную с глубокими фазами сна (шелест листьев и звук дождя).
Прослушивание музыки снижало стресс и негативный аффект на следующий день. Не было никаких существенных различий между улучшениями от прослушивания веселой музыки и улучшениями от прослушивания грустной музыки. Розовый шум такого эффекта не дал.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Представители губкинского землячества в Тюмени собрали посылки для участников СВО
На передовую активисты передали лекарства и медицинские средства, одеяла и полотенца.
Завершается капитальный ремонт в здании центра патриотического воспитания «Форпост»
В здании заменили внутренние коммуникации, обновили фасад и кровлю, внутри провели перепланировку.
Новогоднее волшебство
Неравнодушные губкинцы и организации города регулярно оказывают содействие и собирают посылки для жителей подшефной территории: сёл Анадоль и Свободное.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения