Психолог Метальникова рассказала о простых методах борьбы со стрессом

Поддержать ментальное здоровье в непростой период можно если следовать определенным правилам.

Фото: Patramansky Oleg/Shutterstock/ Fotodom

Поддержать ментальное здоровье в непростой период можно если следовать определенным правилам. РИА ФАН со ссылкой на интернет-издание «Подмосковье сегодня» опубликовало перечень рекомендаций психолога и коуча Александры Метальниковой.

Эксперт посоветовала для начала прекратить бесконечно листать ленту новостей, отводя этому действию определенное время. Обезопасить себя от стресса помогут и другие советы.

«Покой находится внутри нас. Его могут помочь найти медитация, тренировка внимания, дыхательные практики, эфирные масла, массаж, общение с другими людьми вживую», – отметила Александра Метальникова.

По словам психолога, один из важных навыков – способность следить за собственными эмоциями в ответ поступки и действия других людей. Отслеживание негативных реакций позволит избавиться от негативных и раздражающих факторов.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость