Психолог рассказал о пяти шагах выхода из стресса

Стрессовое состояние может быть опасно для здоровья.

Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom

Стрессовое состояние может быть опасно для здоровья. Человеку, который сталкивается со сложными переживаниями, важно научиться выходить из подобных ситуаций, сообщило агентство РИА ФАН .

Издание дает рекомендации психолога Сергея Ланга, который советует для начала привести в порядок режим дня, выделить время для отдыха и обеспечить себе адекватные физические нагрузки. Психолог также советует соблюдать информационную гигиену, то есть ограничить поступление негативных новостей и, по возможности, не вникать в проблемы окружающих.

Если напряжение связано с профессиональной деятельностью ‒ не обсуждать работу с семьей и друзьями: это не способствует решению проблемы, а наоборот ‒ продлевает стресс.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость