Психолог Суслов рассказал, как справиться с эмоциональным выгоранием

К выгоранию могут привести самые разные факторы: от нелюбимой работы и токсичного окружения до высокой нагрузки, нехватки денег или нездоровых привычек,

Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom

К выгоранию могут привести самые разные факторы: от нелюбимой работы и токсичного окружения до высокой нагрузки, нехватки денег или нездоровых привычек, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на комментарий психолога Ильи Суслова для РИАМО .

Среди симптомов выгорания психолог назвал снижение работоспособности. У человека могут начаться проблемы с памятью и вниманием, возникнуть апатия, постоянная усталость, моральное и физическое истощение.

«Люди начинают отстраняться от работы, теряют к ней интерес. Возникает циничное отношение к обязанностям. Человек может просто взять и не выполнить что-то и при этом не испытывать чувство вины», – пояснил Илья Суслов.

Справиться с неприятным состоянием поможет нормализация режима дня и качественный отдых. В некоторых случаях речь может идти о смене коллектива или места работы.

Специалист предупредил, что важно отследить начальную стадию выгорания и принять меры. Если человека уже настиг кризис – без визита к психологу обойтись будет сложно.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость