Психотерапевт Гуманова: Справиться с осенней хандрой помогут новые впечатления

Наступление холодов и приближение зимы часто связано с периодом грусти и уныния.

Фото: Nicoleta Ionescu/Shutterstock/Fotodom

Наступление холодов и приближение зимы часто связано с периодом грусти и уныния. В интервью РИА ФАН телесно ориентированный психотерапевт Ольга Гуманова рассказала, как пережить непростой период.

Для начала эксперт предложила внимательно отнестись к собственному состоянию. Непроходящая хандра может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем.

«Часто оказывается так, что вялость и хандра проходят, если сдать анализы на ферритин и витамин Д и при обнаруженном дефиците этих элементов пропить назначенный врачом курс витаминов. Поэтому попробуйте обратиться к терапевту и эндокринологу», – посоветовала Ольга Гуманова.

Если медицинские показатели в норме, а апатия не проходит, стоит прибегнуть к помощи психолога. При этом врач рекомендовала не стараться бороться с хандрой. Она объяснила, что нужно дать себе возможность немного погрустить, а затем отдохнуть и выспаться. На следующем этапе стоит наладить режим питания и чаще выходить на прогулки. Психолог пояснила, что ходьба отлично спасает от хандры.

Справиться с осенним упадком сил и снижением настроения помогут и новые впечатления. Поездка по незнакомому маршруту, перестановка мебели в квартире или кулинарные эксперименты могут спасти от сезонной депрессии.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .

Последние новости

Новый медицинский центр откроется в регионе

В центре будут предоставляться услуги в области хирургии и онкологии.

Горячая линия по профилактике ВИЧ-инфекции в России

Федеральная служба по надзору запускает тематическую акцию в поддержку Всемирного Дня борьбы со СПИДом.

Новый медицинский центр откроется в регионе

Современные отделения будут предоставлять широкий спектр услуг.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Полевском с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *