Распространённый вариант завтрака назвали худшим
Pronews: съеденная на завтрак сладкая каша приведёт к скачку сахара Фото: Masha Avena / Shutterstock / Fotodom Первый приём пищи должен содержать белки и углеводы.
Pronews: съеденная на завтрак сладкая каша приведёт к скачку сахара
Фото: Masha Avena / Shutterstock / Fotodom
Первый приём пищи должен содержать белки и углеводы. Сладкая каша, которую многие выбирают на завтрак, или каши быстрого приготовления издание Pronews назвало худшим вариантом для утреннего приёма пищи.
Рафинированные углеводы могут «привести к скачку уровня сахара в крови с последующим неизбежным падением», приводит аргументы портала «Российская газета» . После такой еды последует чувство вялости и желание съесть что-нибудь ещё. Выпечка обладает таким же эффектом. Пищеварительная система оказывается нагруженной.
«Выбирайте цельнозерновые продукты, сочетайте их с белком и клетчаткой. Это поможет получить энергию, которой хватит надолго», — посоветовали специалисты.
Лучше с утра съесть овсянку или яйца, тогда энергии будет достаточно, уверены эксперты. А вот острая еда или кофе натощак могут вызвать изжогу.
Ранее терапевт дал совет, чем «накормить» мозг. По его мнению, рыба, орехи, шоколад и яйца поддерживают здоровье этого органа.
Семён Пашкевич
Последние новости
Бизнес-марафон в Ноябрьске: праздник и возможности для предпринимателей
Горожане наслаждаются новогодней ярмаркой и обучающими мастер-классами.
Профилактические мероприятия против СПИДа на Ямале
С 25 ноября по 1 декабря пройдут акции в поддержку борьбы с ВИЧ.
Скидка на вакцинацию домашних животных в Ямале
Владельцы кошек и собак могут воспользоваться выгодным предложением.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией