Массаж шеи как средство от головной боли
Рефлексотерапевт Ирина Старкова делится советами по облегчению боли.
Причиной головной боли может стать напряжение мышц шейного отдела. Избавиться от него поможет массаж, сообщила рефлексотерапевт Ирина Старкова.
Она рекомендует простые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. «Подойдите к зеркалу и встаньте в профиль. Если ваша голова выдвинута вперед, это может означать сдавливание шейных сосудов, что приводит к головной боли», - говорит специалист.
Старкова объясняет, что напряжение мышц шеи может возникнуть из-за неправильной осанки, длительного нахождения за компьютером или в одной позе. Чтобы избежать этого, важно периодически делать перерывы, выполнять растяжки и массаж.
Массаж шеи может быть выполнен как самостоятельно, так и с помощью профессионала. Важно знать несколько основных приемов:
- Разминка: Начните с легкого поглаживания шеи, чтобы разогреть мышцы.
- Постепенное нажатие: Используйте пальцы для надавливания на точки напряжения.
- Растяжение: Аккуратно наклоняйте голову в стороны, чтобы растянуть мышцы.
Регулярное выполнение этих техник может значительно облегчить состояние и предотвратить появление головной боли в будущем.
Важно помнить, что если головная боль становится постоянной или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для более детального обследования.
Последние новости
С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.