Массаж шеи как средство от головной боли
Рефлексотерапевт Ирина Старкова делится советами по облегчению боли.
Причиной головной боли может стать напряжение мышц шейного отдела. Избавиться от него поможет массаж, сообщила рефлексотерапевт Ирина Старкова.
Она рекомендует простые упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. «Подойдите к зеркалу и встаньте в профиль. Если ваша голова выдвинута вперед, это может означать сдавливание шейных сосудов, что приводит к головной боли», - говорит специалист.
Старкова объясняет, что напряжение мышц шеи может возникнуть из-за неправильной осанки, длительного нахождения за компьютером или в одной позе. Чтобы избежать этого, важно периодически делать перерывы, выполнять растяжки и массаж.
Массаж шеи может быть выполнен как самостоятельно, так и с помощью профессионала. Важно знать несколько основных приемов:
- Разминка: Начните с легкого поглаживания шеи, чтобы разогреть мышцы.
- Постепенное нажатие: Используйте пальцы для надавливания на точки напряжения.
- Растяжение: Аккуратно наклоняйте голову в стороны, чтобы растянуть мышцы.
Регулярное выполнение этих техник может значительно облегчить состояние и предотвратить появление головной боли в будущем.
Важно помнить, что если головная боль становится постоянной или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для более детального обследования.
Последние новости
В Ишиме ямальские и тюменские депутаты обсудят актуальные вопросы местного самоуправления
В Ишиме 4 апреля пройдет совместное выездное заседание комитетов Тюменской областной Думы и Законодательного Собрания ЯНАО в сфере госустройства и местного самоуправления.
Ямал представил российским муниципалитетам свой опыт перехода на одноуровневую систему власти
В Салехарде, в рамках регионального дня по направлению «Финансы и бюджет» II Всероссийского муниципального форума «Малая Родина – сила России»,
Для старшеклассников округа стартовал проект «Личная эффективность»
Более 400 десятиклассников из Тарко-Сале и Нового Уренгоя разовьют гибкие навыки и освоят базу для проектной деятельности.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи