Россиянам посоветовали создать личную «дорожную карту» для борьбы с осенней депрессией
Появление симптомов сезонной хандры можно предотвратить полностью, если подумать над тем, как повысить собственную самооценку,
Фото: FTiare/ Shutterstock/ Fotodom
Появление симптомов сезонной хандры можно предотвратить полностью, если подумать над тем, как повысить собственную самооценку, сообщила Общественная служба новостей со ссылкой на комментарий врача-психотерапевта АО «Медицина», члена Российской профессиональной психотерапевтической лиги Ирины Крашкиной для РИАМО .
Лучшим способом борьбы с осенним упадком настроения психотерапевт назвала составление собственной «дорожной карты». В нее можно занести необходимые дела, обозначить время для развлечений, спорта и обязательно придумать занятия, которые поднимут самооценку.
По мнению эксперта, поэтапное выполнение всех заявленных пунктов поможет вести к минимуму симптомы осенней депрессии.
«Выход из осенней хандры возможен только через структурирование свободного времени, через повышение самооценки и способности подарить себе радость», – подытожила Ирина Крашкина.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Представители губкинского землячества в Тюмени собрали посылки для участников СВО
На передовую активисты передали лекарства и медицинские средства, одеяла и полотенца.
Завершается капитальный ремонт в здании центра патриотического воспитания «Форпост»
В здании заменили внутренние коммуникации, обновили фасад и кровлю, внутри провели перепланировку.
Новогоднее волшебство
Неравнодушные губкинцы и организации города регулярно оказывают содействие и собирают посылки для жителей подшефной территории: сёл Анадоль и Свободное.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований