Шершавый фрукт изгонит из тела лишний холестерин
Health: киви поддержит здоровье глаз и снизит холестерин Изображение создано при помощи нейросети Midjorney 5 Богатый витамином С фрукт киви едят во всем мире.
Health: киви поддержит здоровье глаз и снизит холестерин
Изображение создано при помощи нейросети Midjorney 5
Богатый витамином С фрукт киви едят во всем мире. Он полезен для пищеварительной и сердечно-сосудистой систем организма, делает зрение острее и укрепляет здоровье сердца. О ценных свойствах киви пишет портал Health.
Фрукт родом из Китая, поэтому его еще называют китайским крыжовником. Новозеландцы заметили его сходство с местной птицей киви — отсюда современное название плодов.
Киви богат клетчаткой: растворимая поддерживает баланс микрофлоры кишечника, а нерастворимая обеспечивает его нормальную работу. А здоровый микробиом в числе прочего снижает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.
В киви содержится много витамина С — антиоксиданта, важного для работы иммунной системы. Вещество подавляет свободные радикалы, вызывающие окислительный стресс и выступающие причиной многих болезней. В одном плоде присутствует 64 мг витамина С, а это 71% от рекомендуемой дневной нормы для мужчин и 85% — для женщин.
Добавление киви в диету поможет поддержать здоровье сердца и нормализовать кровяное давление. Исследования показали, что ежедневное употребление киви снижает общий уровень холестерина и триглицеридов. «Хороший» холестерин при этом может повыситься.
«Китайский крыжовник» поможет и тем, кто стремится сбросить вес. Низкокалорийные фрукты хорошо насыщают благодаря клетчатке.
Богатый состав киви объясняет их пользу для зрения. Регулярное употребление этого фрукта снижает риск катаракты. Дело в том, что лютеин и зеаксантин в составе шершавого плода уменьшают окислительные процессы в органах зрения.
У киви низкий гликемический индекс — он подходит для людей с диабетом. Индекс зеленых сортов фрукта составляет 39, а золотистых — 48.
Единственное противопоказание для употребления киви — аллергия.
Ранее мы рассказали , какая первобытная каша поможет нормализовать холестерин.
Александра Максимова
Журналист
Последние новости
![Штормовое предупреждение](https://novyj-urengoj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Штормовое предупреждение
По данным Ямало-Ненецкого ЦГМС – филиала ФГБУ «Обь-Иртышского УГМС», 24 июля 2024 года на территории Ямало-Ненецкого автономного округа прогнозируются неблагоприятные погодные явления: ветер северо-восточный,
![Ямальцы, участвующие в СВО, смогут пройти комплексное обследование в медучреждениях округа](https://novyj-urengoj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Ямальцы, участвующие в СВО, смогут пройти комплексное обследование в медучреждениях округа
Пройти расширенный скрининг и получить плановую медпомощь в больницах округа смогут участники СВО, находящиеся в отпуске.
![Православные верующие отметили День святых апостолов Петра и Павла](https://novyj-urengoj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Православные верующие отметили День святых апостолов Петра и Павла
В храме Петра и Павла прошли праздничные богослужения, после чего продолжились большим Крестным ходом Для просмотра видео включите поддержку javascript в браузере, или используйте браузер,
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль