Скороходы зовут на тропу здоровья

Пеший поход в рамках Всероссийской акции «10  000 шагов к жизни» состоялся в Ноябрьске.

В воскресный день маршрутом здоровья по трассе лыжной базы прошли сотни жителей нашего города.  Акция была приурочена к Всемирному Дню сердца и призвана привлечь внимание общества к вопросам сохранения здоровья, подчеркнуть важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. По утверждению врачей-кардиологов 10 000 шагов – та дистанция, которую должен ежедневно проходить человек, чтобы избежать проблем со здоровьем.  В Ноябрьске регистрация участников началась заранее в соцсетях, где в приложении «Человек идущий» любой горожанин мог, указав свои анкетные данные, выбрать команду. Параллельно сотрудники Центра спортивных мероприятий и физкультурно-массовой работы Ноябрьска проводили набор среди детей, желающих пройти тестирование на российском аппаратно-программном комплексе «Стань чемпионом». Оно включает в себя медицинское исследование, психофизиологические тесты и оценка возможности по сдаче норм ГТО. В итоге на основании более 150 показателей алгоритм системы в автоматическом режиме выдаст рекомендации по выбору наиболее подходящего спортивного направления для ребенка и направит заключение на электронную почту родителей. В воскресенье, 2 октября, на спортивном празднике ходоков места для скуки не было. Никто из приверженцев здорового образа жизни не остался в одиночестве и каждому нашлось место в сборной.

– Яркое солнце и легкий морозец, – заметила учитель физкультуры школы № 14 Татьяна Максимцова. – Что может быть лучше для пешего марша!

Вместе с педагогом на лыжную базу пришли ученики начальных классов Володя Заякин, Юра Мельников, Полина Тереньева, Лиза Сычева и бывший выпускник учебного заведения Евгений Хайдарлы. Что касается коллективов, то самые большие команды представили спортивные учреждения нашего города, а также секция скандинавской ходьбы под руководством инструктора ФОК Сергея Вяткина. В его группе нет молодежи, только люди, как говорится, элегантного возраста. Но с их высоким уровнем тренированности они могут дать фору молодому поколению. Например, пенсионерка и ветеран труда Ямала Алсу Перевалова неоднократно побеждала на региональных лыжных гонках. В настоящее время она живет в Волгоградской области, но каждую осень приезжает в Ноябрьск поучаствовать в общегородских турнирах и заодно навещает друзей – «нордиков» Раису Лактионову, Надежду Шишкину, супругов Зинаиду и Ильшата Зыкиных. По словам Алсу Ахметовны, ноябряне уже давно перестали задаваться вопросом «Что это за люди с палками, но без лыж шагают по улицам?». Сегодня любителей пеших прогулок можно встретить в разных уголках нашего города. Новый и демократичный вид фитнеса особенно пришелся по вкусу пожилым, так как, во-первых, он, по утверждению врачей, практически не имеет противопоказаний, а во-вторых, это эффективный вид кардионагрузки.

Перед стартом тренер Сергей Вяткин провел традиционный инструктаж по технике безопасности, в большей степени обращаясь к новичкам. Он посоветовал выбирать для занятий цельные палки из углепластика, которые значительно короче классических лыжных. Использование инвентаря неправильной длины может дать чрезмерную нагрузку на колени, щиколотки и позвоночник. Технике скандинавской ходьбы научиться не так уж сложно: правая нога идет одновременно с левой рукой, левая – с правой. Обувь должна быть без каблука, а лучший вариант – кроссовки на толстом протекторе. Тогда ударная нагрузка на пятки будет минимальной.

– Согласен, что без палок проще идти, – сказал Сергей Алексеевич. – Но дело не в скорости, а в том, что при обычной ходьбе работают в основном мышцы ног и поясницы, а плечи и руки не участвуют. В нашем же виде задействованы до 90 % мышц и движения более интенсивные.

В полдень перед началом пешего похода ведущая Лиана Андреева и инструкторы по фитнесу Центра спортивных мероприятий провели драйвовую зарядку. Под звуки заводной музыки место возле сцены превратилось в импровизированную танцплощадку и разогрев прошел, как говорится, на одном дыхании. Наконец на стартовой линии из динамиков прозвучала команда:

– Внимание! Марш!

На дистанции колонну участников за собой повели инструкторы СОКа Анна Кислицына и Алексей Крук. Скороходы с лыжными палками сразу оказались в авангарде и бодро зашагали вглубь соснового леса, не сдавая лидерских позиций. Напомним, в числе «нордиков» были ветераны, перешагнувшие 70‑летний рубеж, и они в очередной раз доказали, что и в таком возрасте человек может оставаться крепким телом и молодым душой. Примечательно, что в этот день с пятикилометровой дистанции никто не сошел. После финиша участники получили дипломы и значки с символикой всероссийской акции.

ФОТО ДМИТРИЯ АГАТИЯ