Сладкое влияет на вес больше, чем жирные продукты
Кардиолог Елена Малышева: сахар способствует большему набору веса, чем жиры Ограничение сладкого поможет похудеть.
Кардиолог Елена Малышева: сахар способствует большему набору веса, чем жиры
Ограничение сладкого поможет похудеть. Фото: Ekaterina Markelova / Shutterstock / Fotodom.
Кардиологи Елена Малышева и Герман Гандельман считают , тем, кто следит за фигурой, нужно, в первую очередь, ограничить сладкое и заняться физкультурой. Жирная пища, по мнению специалистов, менее вредна.
Сахар относится к быстрым углеводам, которые при нагрузках питают мышцы энергией. Если человек ест много сладкого, ведет малоподвижный образ жизни, он толстеет. Более того, грамм сахара способен превратиться в 2 грамма жира. Тогда как жир откладывается в организме в равной пропорции. При этом, ограничив сладкое, человек потеряет в два раза больше килограммов, чем уменьшив в рационе жирную пищу.
Чтобы похудеть, нужно максимально снизить продукты с сахаром в блюдах. Однако отказываться совсем от углеводов не нужно, организм получит их из фруктов, овощей, круп, которые составляют основу здорового питания.
Контроль за тем, что употребляет человек, движение, спорт — формула молодой и подтянутой фигуры.
Ранее «Красный Север» рассказывал, какая еда убережет от холестерина.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости
Владимир Путин поддержал запрет приема детей мигрантов в школы без знания русского языка
Президент России Владимир Путин в ходе прямой линии поддержал законопроект, запрещающий принимать детей мигрантов в школы без знания русского языка.
В межпоселенческой центральной библиотеке состоялось очередное заседание Совета общественных объединений и Совета по этноконфессиональным вопросам при Главе Надымского района
Председатель Думы Надымского района Анатолий Писаренко подвел итоги Года семьи и Года детства в Надымском районе.
Открыт прием заявок на соискание всероссийской муниципальной премии «Служение»
17 декабря на заседании наблюдательного совета Всероссийской ассоциации развития местного самоуправления утверждены 10 номинаций второй муниципальной премии «Служение» и дан старт приему заявок на сайте премияслужение.рф .
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований