16.03.2024

Составлен список продуктов, способных снизить холестерин и спасти от рака

Диетолог Афинская: растворимая клетчатка полезна для профилактики рака Фото: Tatjana Baibakova / Shutterstock / Fotodom Клетчатка признана нутриентом, который несёт пользу для сердца, кроме того,

Диетолог Афинская: растворимая клетчатка полезна для профилактики рака

Фото: Tatjana Baibakova / Shutterstock / Fotodom

Клетчатка признана нутриентом, который несёт пользу для сердца, кроме того, она полезна для профилактики онкологических заболеваний, диабета и некоторых других. Об этом сообщила в своем Telegram-канале врач-диетолог Лиза Афинская.

Проведённые исследования доказывают, что риск опасных болезней уменьшается благодаря тому, что клетчатка снижает уровень холестерина в крови. Достаточное количество нутриента в рационе связывают и с более низким развитием рака груди и кишечника. Между тем 90% людей клетчатку недополучают, приводит мнение эксперта «Российская газета» .

«Растворимая клетчатка может снизить уровень холестерина в крови, так как она связывается с желчными кислотами в кишечнике и выводит их из организма», — уточнила специалист.

Врач перечислила продукты, в которых содержится важный нутриент. Это варёный зеленый горошек, лимская, чёрная и красная фасоль, малина, нут, чечевица, груши, яблоки, киви, тыквенные семена, брюссельская капуста, миндаль, апельсины, овсяные отруби.

Афинская предупредила, что вводить клетчатку в рацион следует постепенно, иначе возможны спазмы, вздутие живота и диарея.

Ольга Сытник

Журналист

Последние новости

Педагоги Муравленко помогают жителям Волновахского района ДНР

Муравленковцы всегда готовы протянуть руку помощи подшефным поселениям Волновахского района.

Гений места: точки концентрации талантов. Как в библиотеках Ноябрьска приобщают к культуре, традициям и искусству

Фото предоставлено Библиоцентром «РОСТа» В рамках инициативы федерального проекта Минкультуры России «Придумано в России» в библиотеках России реализуется проект «Гений места: точки концентрации талантов».

Три новоуренгойские школы проверили на качество питания и индекс съедаемости

Мониторинг провела региональный координатор партпроекта «Здоровое питание» Надежда Гудкова По ее словам, на Ямале большое внимание уделяется качеству питания учеников,

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *