Составлен список продуктов, способных снизить холестерин и спасти от рака
Диетолог Афинская: растворимая клетчатка полезна для профилактики рака Фото: Tatjana Baibakova / Shutterstock / Fotodom Клетчатка признана нутриентом, который несёт пользу для сердца, кроме того,
Диетолог Афинская: растворимая клетчатка полезна для профилактики рака
Фото: Tatjana Baibakova / Shutterstock / Fotodom
Клетчатка признана нутриентом, который несёт пользу для сердца, кроме того, она полезна для профилактики онкологических заболеваний, диабета и некоторых других. Об этом сообщила в своем Telegram-канале врач-диетолог Лиза Афинская.
Проведённые исследования доказывают, что риск опасных болезней уменьшается благодаря тому, что клетчатка снижает уровень холестерина в крови. Достаточное количество нутриента в рационе связывают и с более низким развитием рака груди и кишечника. Между тем 90% людей клетчатку недополучают, приводит мнение эксперта «Российская газета» .
«Растворимая клетчатка может снизить уровень холестерина в крови, так как она связывается с желчными кислотами в кишечнике и выводит их из организма», — уточнила специалист.
Врач перечислила продукты, в которых содержится важный нутриент. Это варёный зеленый горошек, лимская, чёрная и красная фасоль, малина, нут, чечевица, груши, яблоки, киви, тыквенные семена, брюссельская капуста, миндаль, апельсины, овсяные отруби.
Афинская предупредила, что вводить клетчатку в рацион следует постепенно, иначе возможны спазмы, вздутие живота и диарея.
Ольга Сытник
Журналист
Последние новости

С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.