Составлен список продуктов, способных снизить холестерин и спасти от рака
Диетолог Афинская: растворимая клетчатка полезна для профилактики рака Фото: Tatjana Baibakova / Shutterstock / Fotodom Клетчатка признана нутриентом, который несёт пользу для сердца, кроме того,
Диетолог Афинская: растворимая клетчатка полезна для профилактики рака
Фото: Tatjana Baibakova / Shutterstock / Fotodom
Клетчатка признана нутриентом, который несёт пользу для сердца, кроме того, она полезна для профилактики онкологических заболеваний, диабета и некоторых других. Об этом сообщила в своем Telegram-канале врач-диетолог Лиза Афинская.
Проведённые исследования доказывают, что риск опасных болезней уменьшается благодаря тому, что клетчатка снижает уровень холестерина в крови. Достаточное количество нутриента в рационе связывают и с более низким развитием рака груди и кишечника. Между тем 90% людей клетчатку недополучают, приводит мнение эксперта «Российская газета» .
«Растворимая клетчатка может снизить уровень холестерина в крови, так как она связывается с желчными кислотами в кишечнике и выводит их из организма», — уточнила специалист.
Врач перечислила продукты, в которых содержится важный нутриент. Это варёный зеленый горошек, лимская, чёрная и красная фасоль, малина, нут, чечевица, груши, яблоки, киви, тыквенные семена, брюссельская капуста, миндаль, апельсины, овсяные отруби.
Афинская предупредила, что вводить клетчатку в рацион следует постепенно, иначе возможны спазмы, вздутие живота и диарея.
Ольга Сытник
Журналист
Последние новости
Штормовое предупреждение
По данным Ямало-Ненецкого ЦГМС – филиала ФГБУ «Обь-Иртышского УГМС» 14 мая 2024 года на территории Ямало-Ненецкого автономного округа прогнозируются неблагоприятные погодные явления: ветер северо-западный,
Погода в Салехарде и на Ямале: в округе ожидается сильный ветер
Синоптики рассказали, какой будет погода 14 мая в Салехарде, Новом Уренгое, Ноябрьске и других уголках ЯНАО Фото: ru.freepik.com Погода в Салехарде Сегодня, 14 мая,
Педагоги пятой школы поделились опытом с коллегами подшефной Волновахи
Коллектив пятой школы провел очередную онлайн-встречу с подшефной Ивановской школой Волновахского района Донецкой народной республики.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий