Продукты, вызывающие газообразование: что исключить из рациона

Вишня и яблоки вошли в список продуктов, которые могут провоцировать газообразование. Специальная диета, исключающая определенные продукты, поможет справиться с этой проблемой, согласно словам терапевта Зоуи Уильямс.

Прежде всего, необходимо отказаться от орехов и грибов. В дополнение к этому, в список запрещенных продуктов попали яблоки, вишня, персики, бобовые, молоко, лук, чеснок и выпечка. В некоторых случаях газообразование также может быть вызвано капустой, как сообщает «Медздрав.Info» со ссылкой на издание The Sun.

Эти же продукты часто становятся причиной распространенного нарушения — синдрома раздраженного кишечника. Для решения проблемы врач рекомендует придерживаться диеты на протяжении четырех-шести недель, но не дольше.

Ранее ученые объяснили, как лапша быстрого приготовления и сосиски могут разрушить кишечник. Они также порекомендовали ограничить потребление ультрапереработанных продуктов.

Составляя свой рацион, стоит обратить внимание на то, как различные продукты влияют на ваше пищеварение. Если вы заметили, что определенные продукты вызывают дискомфорт, возможно, стоит временно их исключить и наблюдать за изменениями в состоянии здоровья.

Важно помнить, что каждая реакция организма индивидуальна, и если проблема с газообразованием становится хронической, стоит обратиться к специалисту для получения более персонализированных рекомендаций.