Тренер Студеникина рассказала о правилах зимнего бега

К пробежкам на свежем воздухе нужно правильно подготовиться.

Фото: baranq/Shutterstock/Fotodom

К пробежкам на свежем воздухе нужно правильно подготовиться. Это касается экипировки и разминки, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на комментарий тренера Натальи Студеникиной для RT .

По словам тренера, перед пробежкой нужно обязательно сделать растяжку на улице или дома, так как тренировка без подготовки может привести к травмам. Второе правило касается выбора экипировки.

«Одевайтесь по погоде и типу тренировки. Если запланирована пробежка, то при выходе из дома на улицу вам должно быть прохладно. Если надеть много слоев одежды, пробежка превратится в баню или же придется наматывать на пояс много вещей», – пояснила Наталья Студеникина.

Если тренировки выездные, то с собой можно взять запасную теплую одежду и шапку. Не помешает и горячее питье, например, чай с лимоном.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость