Тренер Студеникина рассказала о правилах зимнего бега
К пробежкам на свежем воздухе нужно правильно подготовиться.
Фото: baranq/Shutterstock/Fotodom
К пробежкам на свежем воздухе нужно правильно подготовиться. Это касается экипировки и разминки, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на комментарий тренера Натальи Студеникиной для RT .
По словам тренера, перед пробежкой нужно обязательно сделать растяжку на улице или дома, так как тренировка без подготовки может привести к травмам. Второе правило касается выбора экипировки.
«Одевайтесь по погоде и типу тренировки. Если запланирована пробежка, то при выходе из дома на улицу вам должно быть прохладно. Если надеть много слоев одежды, пробежка превратится в баню или же придется наматывать на пояс много вещей», – пояснила Наталья Студеникина.
Если тренировки выездные, то с собой можно взять запасную теплую одежду и шапку. Не помешает и горячее питье, например, чай с лимоном.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Новый Уренгой продолжает участие в профориентационном проекте
Администрация города активно знакомит молодежь с муниципальной службой.
Прокуратура Тазовского района поддерживает обвинение в уголовном деле
Обвинение выдвинуто в связи с серьезными преступлениями в регионе.
Мошенничество в мессенджерах: Ямал на передовой борьбы с обманом
На Ямале зафиксировано более 900 случаев мошенничества через мессенджеры.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией