Три ежедневных упражнения снимут головную боль

Доктор Шишонин порекомендовал упражнения, чтобы снять головную боль Фото: Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom Три упражнения помогут избавиться от головных болей.

Доктор Шишонин порекомендовал упражнения, чтобы снять головную боль

Фото: Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom

Три упражнения помогут избавиться от головных болей. Их привёл доктор Шишонин.

Дискомфортное состояние возникает при нарушении кровоснабжения головного мозга. Если поставить шейные позвонки на место, проблема будет снята. Это можно сделать с помощью регулярных упражнений, пишет издание МедЗдравИнфо.

Упражнение 1. Положите руку на противоположное плечо (например, правую на левое) и попытайтесь дотянуться подбородком до плеча. Одновременно нужно помассировать точку наибольшего напряжения шеи. Затем поменяйте руки.

Упражнение 2. Наклоните голову к плечу и одновременно тяните противоположную руку вниз, вдоль тела. Сосчитайте до десяти и поменяйте стороны.

Упражнение 3. Наклоните голову к плечу как можно ниже, не запрокидывая её, сначала в одну, потом в другую сторону. Потом помассируйте мышцы задней части шеи.

Каждое упражнение следует повторить по десять раз.

Ранее врачи назвали неожиданную причину головной боли, которую поможет устранить операция.

Семён Пашкевич

Последние новости

С Днём геолога!

Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!

Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни

Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.

Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания

Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.

Ноябрьск признан самым умным городом Ямала

Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Орехово-Зуево

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *