Три ежедневных упражнения снимут головную боль

Доктор Шишонин порекомендовал упражнения, чтобы снять головную боль Фото: Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom Три упражнения помогут избавиться от головных болей.

Доктор Шишонин порекомендовал упражнения, чтобы снять головную боль

Фото: Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom

Три упражнения помогут избавиться от головных болей. Их привёл доктор Шишонин.

Дискомфортное состояние возникает при нарушении кровоснабжения головного мозга. Если поставить шейные позвонки на место, проблема будет снята. Это можно сделать с помощью регулярных упражнений, пишет издание МедЗдравИнфо.

Упражнение 1. Положите руку на противоположное плечо (например, правую на левое) и попытайтесь дотянуться подбородком до плеча. Одновременно нужно помассировать точку наибольшего напряжения шеи. Затем поменяйте руки.

Упражнение 2. Наклоните голову к плечу и одновременно тяните противоположную руку вниз, вдоль тела. Сосчитайте до десяти и поменяйте стороны.

Упражнение 3. Наклоните голову к плечу как можно ниже, не запрокидывая её, сначала в одну, потом в другую сторону. Потом помассируйте мышцы задней части шеи.

Каждое упражнение следует повторить по десять раз.

Ранее врачи назвали неожиданную причину головной боли, которую поможет устранить операция.

Семён Пашкевич

Источник

Предложить новость