17.03.2024

Три ежедневных упражнения снимут головную боль

Доктор Шишонин порекомендовал упражнения, чтобы снять головную боль Фото: Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom Три упражнения помогут избавиться от головных болей.

Доктор Шишонин порекомендовал упражнения, чтобы снять головную боль

Фото: Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom

Три упражнения помогут избавиться от головных болей. Их привёл доктор Шишонин.

Дискомфортное состояние возникает при нарушении кровоснабжения головного мозга. Если поставить шейные позвонки на место, проблема будет снята. Это можно сделать с помощью регулярных упражнений, пишет издание МедЗдравИнфо.

Упражнение 1. Положите руку на противоположное плечо (например, правую на левое) и попытайтесь дотянуться подбородком до плеча. Одновременно нужно помассировать точку наибольшего напряжения шеи. Затем поменяйте руки.

Упражнение 2. Наклоните голову к плечу и одновременно тяните противоположную руку вниз, вдоль тела. Сосчитайте до десяти и поменяйте стороны.

Упражнение 3. Наклоните голову к плечу как можно ниже, не запрокидывая её, сначала в одну, потом в другую сторону. Потом помассируйте мышцы задней части шеи.

Каждое упражнение следует повторить по десять раз.

Ранее врачи назвали неожиданную причину головной боли, которую поможет устранить операция.

Семён Пашкевич

Последние новости

В июле летний лагерь для детей будет работать в четвертой школе

Этим летом в Муравленко вновь будут работать пришкольные лагеря. Работу организуют на базе трех учреждений: в июне детей ждут в лицее,

Надымские врачи отработали порядок действий при поступлении пациента с холерой

Врачи Надымской ЦРБ отработали порядок действий при поступлении пациента с холерой Фото: Надымская ЦРБ Врачи Надымской ЦРБ отработали порядок действий при поступлении пациента, зараженного холерой.

Вниманию нанимателей муниципальных жилых помещений

МКУ "Городской центр имущественных и жилищных отношений сообщает, что в квитанциях АО "Газпром энергосбыт Тюмень"  с 01.04.2024 исключена строчка о начислениях за наем жилого помещения муниципального жилищного фонда.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *