Три секрета для стройности в «серебряном» возрасте раскрыла диетолог

Самостоятельная готовка позволит контролировать состав блюд.

Съесть и не поправиться: советы для тех, кому за 50

Самостоятельная готовка позволит контролировать состав блюд. Фото: Prostock-studio / shutterstock.com / Fotodom

Чем больше прожитых лет, тем сложнее сбросить лишний вес и держать себя в форме. Есть несколько способов добиться хорошей фигуры без особых усилий.

Как сообщила диетолог Алдонина в интервью изданию «МедикФорум», в возрасте 50 лет и старше нужно отдавать предпочтение белковой пище. Это поможет не толстеть и выглядеть на «отлично». Питаться следует дома — так снижается количество вредной еды, консервантов. Готовя самостоятельно, можно контролировать сколько и чего добавлено в блюдо.

Если перед основным приемом пищи перекусить овощами, это снизит дневную калорийность, поможет почувствовать насыщение раньше, уменьшить количество сахара.

Ранее «Красный Север» рассказывал , как организм сигнализирует об уже происходящих нарушениях его работы.

Валерия Акименко

Журналист

Источник

Предложить новость