Убрать жир на животе поможет принцип кулака
Диетолог Пономарева рассказала о простом способе уменьшить талию Порции не должны быть большими.
Диетолог Пономарева рассказала о простом способе уменьшить талию
Порции не должны быть большими. Фото: Chatham172 / Shutterstock / Fotodom.
Висцеральный жир, который скапливается в области талии, не только портит внешний вид, но и реально угрожает здоровью. Из-за лишних сантиметров повышается резистентность к инсулину, что может привести к онкологическим недугам, диабету, болезням сердечно-сосудистой системы.
Диетолог Василиса Пономарева рассказала , что избавиться от висцерального жира вполне возможно. Есть метод, который поможет в борьбе за тонкую талию. Каждый раз следует съедать не более порции, в которой белковая и углеводная пища не будет превышать размера кулака, а салат или овощи — двух кулаков.
Кроме того, специалист советует убрать из рациона сладкие напитки, а также — продукты, содержащие трансжиры.
Поможет в борьбе с лишними килограммами зелень: петрушка, укроп, кинза.
Ранее «Красный Север» рассказывал, как пить кофе и худеть.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости
С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.