Учёные назвали лучший вариант завтрака
Исследователи из Великобритании заявили, что в составе идеального завтрака всегда есть белок и сложные углеводы.
Фото: Alexander Prokopenko / shutterstock.com / Fotodom
Исследователи из Великобритании заявили, что в составе идеального завтрака всегда есть белок и сложные углеводы.
Ошибка людей — это отказаться от завтрака в принципе. Или заменить его чашкой кофе натощак.
Ранее диетолог Мария Навицкая рассказала RT, что для хорошего самочувствия человеку нужно 1800-2100 ккал в сутки. На завтра приходится 20-30% от общего суточного калоража (то есть 600-700 ккал). Хороший вариант — чашка греческого йогурта с добавлением ягод или фруктов, яичница с цельнозерновым хлебом, каша с мясом.
Не стоит употреблять чисто белковую пищу без добавления углеводов. Также нельзя расширять меню за счет блюд, которые вызывают усиленное газообразование.
Максим Смоляров
Журналист
Последние новости
С Днём геолога!
Уважаемые геологи, ветераны отрасли, рабочие и служащие геологических организаций округа!
Минстрой признал все города Ямала благоприятными для жизни
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Все восемь городов ЯНАО по итогам 2024 года были признаны благоприятными для проживания согласно Индексу качества городской среды Министерства строительства и ЖКХ РФ.
Все восемь городов Ямала признаны благоприятными для проживания
Фото из архива редакции Такие результаты получены в результате подсчета Министерством строительства и ЖКХ РФ индекса качества городской среды за 2024 год.
Ноябрьск признан самым умным городом Ямала
Фото из архива редакции Центр компетенций «Умный город» проводит народное голосование за самый технологичный и инновационный город России.