Ученые раскрыли идеальный период голодания для похудения
Ученые назвали идеальное время для последнего приема пищи Фото: Chinnapong/Shutterstock/Fotodom Периодическое голодание станет идеальным методом для борьбы с лишним весом.
Ученые назвали идеальное время для последнего приема пищи
Фото: Chinnapong/Shutterstock/Fotodom
Периодическое голодание станет идеальным методом для борьбы с лишним весом. Однако важно знать, как правильно голодать, пишет mk.ru.
Периодическое голодание способно помочь людям, которые не выдерживают диеты и срываются. Общее время приема пищи при таком варианте питания обычно составляет шесть-восемь часов. Само голодание длится от 16 до 18 часов в сутки. Ученые выяснили, что самым эффективным вариантом будет ранний прием пищи и ужин до 17:00.
Ранее исследователи заявили , что интервальное голодание с пищевым окном в восемь часов — оптимальный режим питания для больных сахарным диабетом. Испытуемые пациенты, следовавшие режиму 16:8, наиболее легко адаптировались к новому графику и у них улучшился сон.
Елена Щукина
Последние новости
Муравленковцы могут установить «Радар.НФ»
Жителям Муравленко предлагают установить приложение для оповещения о возможных террористических угрозах.
С 1 января обновился сайт ГТО
С нового года обновился сайт Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
В Новом Уренгое вывезли более 50 тысяч кубов снега с начала года
Фото: Зубков Сергей/«Ямал-Медиа» За 12 дней января в Новом Уренгое вывезли более 50 тысяч кубометров снега.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения