Ученые раскрыли идеальный период голодания для похудения

Ученые назвали идеальное время для последнего приема пищи Фото: Chinnapong/Shutterstock/Fotodom Периодическое голодание станет идеальным методом для борьбы с лишним весом.

Ученые назвали идеальное время для последнего приема пищи

Фото: Chinnapong/Shutterstock/Fotodom

Периодическое голодание станет идеальным методом для борьбы с лишним весом. Однако важно знать, как правильно голодать, пишет mk.ru.

Периодическое голодание способно помочь людям, которые не выдерживают диеты и срываются. Общее время приема пищи при таком варианте питания обычно составляет шесть-восемь часов. Само голодание длится от 16 до 18 часов в сутки. Ученые выяснили, что самым эффективным вариантом будет ранний прием пищи и ужин до 17:00.

Ранее исследователи заявили , что интервальное голодание с пищевым окном в восемь часов — оптимальный режим питания для больных сахарным диабетом. Испытуемые пациенты, следовавшие режиму 16:8, наиболее легко адаптировались к новому графику и у них улучшился сон.

Елена Щукина

Последние новости

Личный прием граждан в приёмной Президента Российской Федерации в Ямало-Ненецком автономном округе

18 февраля 2025 года, с 09-00 до 12-00 состоится личный прием граждан руководителем Ямало-Ненецкого УФАС России Денисюком Андреем Анатольевичем в приемной Президента Российской Федерации в Ямало-Ненецком автономном округе,

Для девятиклассников завершен прием заявлений на участие в итоговом собеседовании по русскому языку

Завершился прием заявлений на участие обучающихся 9-х классов в итоговом собеседовании по русскому языку, которое пройдет 12 февраля текущего года.

Сервис

Благодаря сервису можно подать обращение о фактах нарушения земельного законодательства (самовольное занятие, нецелевое использование, наличие мусора и иного загрязнения земельных участков) в уполномоченные органы,

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Новосибирске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *