Врач Мясников назвал привычки, которые опасны для сердца

Врач Александр Мясников рассказал , как сохранить здоровье сердца.

Фото: Single / Shutterstock / Fotodom

Врач Александр Мясников рассказал , как сохранить здоровье сердца.

По словам популярного телеведущего, нужно соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, надо ложиться и вставать приблизительно в одно время. Нарушение режима сна негативно влияет на здоровье.

Во-вторых, не стоит работать в ночную смену (это влияет на мелатонин, что приводит к онкологии и заболеваниям сердца).

В-третьих, нельзя использовать гаджеты перед сном.

В-четвертых, обязательна диета. Откажитесь от быстрых углеводов и животных жиров, соблюдайте дневную норму калорий. Если пренебречь этим правило, то можно получить ожирение.

Ранее кардиолог обозначил ошибки, которые значительно повышают риск преждевременной смерти

Максим Смоляров

Журналист

Источник

Предложить новость