Врачи назвали продукты, которые нельзя есть людям старше 50 лет
Диетолог Шиллинг назвала продукты, которые нельзя есть людям старше 50 лет Фото: beats1/Shutterstock/ФОТОДОМ С возрастом у большинство людей набирают вес,
Диетолог Шиллинг назвала продукты, которые нельзя есть людям старше 50 лет
Фото: beats1/Shutterstock/ФОТОДОМ
С возрастом у большинство людей набирают вес, а вместе с увеличившейся в объеме талией может случиться и гораздо большая неприятность — болезнь сердца. Да и другие проблемы со здоровьем начинают беспокоить все чаще.
Заболевания сердечно-сосудистой системы — самые распространенные в возрасте за 50.
Медики рекомендуют людям зрелого возраста полностью пересмотреть свое отношение к физическим нагрузкам — их стоит увеличить, а вот с вредными привычками нужно полностью расстаться. И одно из самых важных условий сохранения здоровья сердца — пересмотр своего рациона. Из холодильника, куда все чаще заглядывают люди в возрасте, необходимо убрать несколько продуктов.
Диетолог Ребекка Шиллинг в беседе с греческим сетевым изданием рассказала, что самую большую опасность для возникновения гипертонии и других болезней сердца представляют продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Такая пища закупоривает артерии и повышает уровень плохого холестерина.
Врач рекомендует ограничить употребление красного мяса, максимум возможного — 85 граммов за один прием (это размер ладони). Также медик призывает полностью исключить из меню жареную пищу. А при готовке мяса срезать с него весь жир.
В молочной продукции следует отдавать предпочтение нежирным ее видам.
Лучший вариант питания — как можно больше фруктов и овощей, а также ежедневно нужно есть продукты с клетчаткой.
Диетолог советует отказаться также от различных закусок, снеков и газировки. Сладкие напитки, чипсы и прочие быстрые перекусы очень вредны, так как в них есть тройная угроза для здоровья сердца. Это содержащиеся в них натрий (соль), насыщенные жиры и сахар. К тому же они провоцируют переедание, а увлечение ими ведет к увеличению веса.
Сахар в напитках создает риск не только ожирения, но и развития диабета.
Доктор советует пить простую воду. Она лучше утоляет жажду и очень полезна.
Для возрастных людей опасны всякого вида десерты, содержащие простые углеводы. Самые вредные из вкусняшек — пончики. Жареные и сладкие, они — злейший враг сердца.
Ранее «Красный Север» писал о том, при каких симптомах ОРВИ нужно немедленно вызвать врача.
Светлана Кошкарова
Журналист
Последние новости
![Штормовое предупреждение](https://novyj-urengoj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Штормовое предупреждение
По данным Ямало-Ненецкого ЦГМС – филиала ФГБУ «Обь-Иртышского УГМС», 24 июля 2024 года на территории Ямало-Ненецкого автономного округа прогнозируются неблагоприятные погодные явления: ветер северо-восточный,
![Ямальцы, участвующие в СВО, смогут пройти комплексное обследование в медучреждениях округа](https://novyj-urengoj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Ямальцы, участвующие в СВО, смогут пройти комплексное обследование в медучреждениях округа
Пройти расширенный скрининг и получить плановую медпомощь в больницах округа смогут участники СВО, находящиеся в отпуске.
![Православные верующие отметили День святых апостолов Петра и Павла](https://novyj-urengoj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Православные верующие отметили День святых апостолов Петра и Павла
В храме Петра и Павла прошли праздничные богослужения, после чего продолжились большим Крестным ходом Для просмотра видео включите поддержку javascript в браузере, или используйте браузер,
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.