Врачи объяснили, почему не рекомендуют пить кефир на ночь

Эндокринолог Павлова признала вред кефира на ночь

Фото: Scream band / Shutterstock / Fotodom

Последние исследования показали, что рекомендация употреблять кисломолочные продукты перед сном ошибочна, сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова в интервью радио Sputnik.

Прежде медики считали, что кефир, ряженка и простокваша могут быть идеальным вечерним перекусом, так как они благотворно влияют на кишечник и имеют низкую калорийность, пишет РИА Новости .

Введение в научный оборот понятий гликемического и инсулинового индекса позволило врачам пересмотреть подход к кисломолочным продуктам. Оказалось, что они имеют высокий инсулиновый индекс, а гормон инсулин наиболее активен именно вечером. Это значит, что употребление кефира, ряженки или простокваши перед сном может привести к падению уровня глюкозы в крови ночью и активному накоплению жировой ткани.

Подводя итоги исследования, Зухра Павлова предупредила о возможности развития диабета при регулярном употреблении кисломолочных продуктов на ночь. Она отметила, что ожирение становится эпидемией, поэтому важно обратить внимание на питание и выбирать правильные продукты для улучшения общего состояния организма.

Ранее врачи дали рекомендации , как усилить пользу творога для костей.

Семён Пашкевич