Врачи объяснили, почему не рекомендуют пить кефир на ночь
Эндокринолог Павлова признала вред кефира на ночь Фото: Scream band / Shutterstock / Fotodom Последние исследования показали, что рекомендация употреблять кисломолочные продукты перед сном ошибочна,
Эндокринолог Павлова признала вред кефира на ночь
Фото: Scream band / Shutterstock / Fotodom
Последние исследования показали, что рекомендация употреблять кисломолочные продукты перед сном ошибочна, сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова в интервью радио Sputnik.
Прежде медики считали, что кефир, ряженка и простокваша могут быть идеальным вечерним перекусом, так как они благотворно влияют на кишечник и имеют низкую калорийность, пишет РИА Новости .
Введение в научный оборот понятий гликемического и инсулинового индекса позволило врачам пересмотреть подход к кисломолочным продуктам. Оказалось, что они имеют высокий инсулиновый индекс, а гормон инсулин наиболее активен именно вечером. Это значит, что употребление кефира, ряженки или простокваши перед сном может привести к падению уровня глюкозы в крови ночью и активному накоплению жировой ткани.
Подводя итоги исследования, Зухра Павлова предупредила о возможности развития диабета при регулярном употреблении кисломолочных продуктов на ночь. Она отметила, что ожирение становится эпидемией, поэтому важно обратить внимание на питание и выбирать правильные продукты для улучшения общего состояния организма.
Ранее врачи дали рекомендации , как усилить пользу творога для костей.
Семён Пашкевич
Последние новости
![Штормовое предупреждение](https://novyj-urengoj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Штормовое предупреждение
По данным Ямало-Ненецкого ЦГМС – филиала ФГБУ «Обь-Иртышского УГМС», 24 июля 2024 года на территории Ямало-Ненецкого автономного округа прогнозируются неблагоприятные погодные явления: ветер северо-восточный,
![Ямальцы, участвующие в СВО, смогут пройти комплексное обследование в медучреждениях округа](https://novyj-urengoj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Ямальцы, участвующие в СВО, смогут пройти комплексное обследование в медучреждениях округа
Пройти расширенный скрининг и получить плановую медпомощь в больницах округа смогут участники СВО, находящиеся в отпуске.
![Православные верующие отметили День святых апостолов Петра и Павла](https://novyj-urengoj-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Православные верующие отметили День святых апостолов Петра и Павла
В храме Петра и Павла прошли праздничные богослужения, после чего продолжились большим Крестным ходом Для просмотра видео включите поддержку javascript в браузере, или используйте браузер,
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль