Врачи рассказали о двух самых полезных кашах для здоровья сосудов

Фото: siamionau pavel/Shutterstock/Fotodom Наиболее значимыми для организма кашами считаются овсянка и гречка.

Фото: siamionau pavel/Shutterstock/Fotodom

Наиболее значимыми для организма кашами считаются овсянка и гречка. Так, овес содержит особые пищевые волокна, связывающие холестерин в крови. В свою очередь, гречка насыщена элементами, которые могут выводить из организма излишки металлов.

Помимо этого, каша из гречневой муки поможет побороть бессонницу и нервозность, так как содержит в себе большое количество витамина группы В, пишет Российская газета.

Среди полезных каш можно выделить манку и ячневую крупу. Например, манную кашу специалисты рекомендуют есть при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в период после операции. А в ячневой крупе клетчатки содержится больше, чем в перловке.

Врачи советуют чередовать разные каши, чтобы получить весь комплекс полезных веществ.

Ранее «Красный Север» рассказал о пользе ежедневного употребления какао

Елена Трегуб

Журналист

Источник

Предложить новость