Ямальцам посоветовали, как не набрать вес после отказа от сигарет
17.11.2022

Ямальцам посоветовали, как не набрать вес после отказа от сигарет

Северянам, которые отказались от курения, необходимо больше двигаться, правильно питаться, выбирая порции поменьше.

Фото: Tero Vesalainen/Shutterstock/Fotodom

Северянам, которые отказались от курения, необходимо больше двигаться, правильно питаться, выбирая порции поменьше. Об этом рассказала заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Половодова   в соцсетях.

Она подтвердила, что после отказа от курения человек обычно набирает лишний вес. Происходит это по нескольким причинам.

Во-первых, курение ускоряет метаболизм на 7-15%. Когда человек перестает курить, его организм тратит меньше энергии. Во-вторых, курение подавляет аппетит, никотин сдерживает сигналы о голоде. После отказа от курения еда становится приятнее, поскольку у человека улучшается способность воспринимать запахи и вкусы.

Многие курильщики на завтрак предпочитают сигарету и кофе. Когда пропадает сигарета, завтраки становятся калорийнее. Врач советует тем, кто бросил курить, стараться больше двигаться и меньше есть.

«Двигайтесь, ходите пешком, на лыжах, катайтесь на велосипеде. Запаситесь полезным перекусом: орехи, свежие фрукты или овощи. Старайтесь делать порции меньше, пока метаболизм не стабилизируется. И не думайте, что, если снова начнете курить, килограммы уйдут», – пояснила Наталья Половодова.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .

Последние новости

В Ноябрьске в 2024 году при больнице откроют первое на Ямале отделение паллиативной медпомощи

На Ямале оказание медпомощи паллиативным пациентам совершенствуют в рамках окружной специализированной программы.

Глава Нового Уренгоя Андрей Воронов рассказал о причинах обмеления озера Молодежного

Основной этап благоустройства набережной на озере Молодежном в Новом Уренгое завершится осенью 2023 года, ко Дню города.

ЯНАО первым в стране запускает проект по инициативному бюджетированию в колледжах

На Ямале в средних профессиональных образовательных организациях будут внедрять инициативное бюджетирование.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *