Знаменитый русский снек назвали суперфудом
India TV: семечки снизят холестерин и укрепят кости Фото: KamranAydinov / Freepik.com Семена подсолнечника, а в обиходе просто семечки — популярнейший в нашей стране снек с незапамятных времен.
India TV: семечки снизят холестерин и укрепят кости
Фото: KamranAydinov / Freepik.com
Семена подсолнечника, а в обиходе просто семечки — популярнейший в нашей стране снек с незапамятных времен. Причем не только вкусный, но и полезный. По утверждению India TV, семечки из-за высокой питательной ценности можно безоговорочно называть суперфудом .
Семечки содержат не только растительный белок, жиры, клетчатку, но и витамин E и минералы — магний, селен и медь. Эти питательные вещества играют важную роль в поддержании хорошего здоровья, повышают иммунитет и укрепляют сердце. Моно- и полиненасыщенные жиры в семенах подсолнечника снижают уровень холестерина и риск сердечных заболеваний. Витамин Е — мощный антиоксидант, предупреждающий окисление плохого холестерина, что способствует здоровью сердца. Полезные жиры, белок и железо помогают транспортировать кислород по организму, обеспечивая энергией на весь день и предотвращая усталость. Семечки богаты магнием, регулирующим уровень кальция в организме, что важно для профилактики артрозов и остеопороза. Благодаря высокому содержанию питательных веществ и низкой калорийности семена подсолнечника продлевают ощущение сытости и снижают потребление калорий, что поможет быстрее похудеть при необходимости.Кроме этих преимуществ, семечки обладают противовоспалительными свойствами, способствуют пищеварению и могут предотвратить некоторые виды рака.
Но у семечек есть и минусы. Ранее мы рассказали , чем плохи семечки и орехи для поджелудочной железы.
Александра Максимова
Журналист
Последние новости

Северяне могут стать авторами эскизов памятника героям спецоперации
Принять участие во всероссийском конкурсе могут ямальцы всех возрастов. По замыслу организаторов памятник может представлять собой комплекс из фигур бойца и членов его семьи.

Лекция в спортивной школе “Арктур”
Представители комиссии по делам несовершеннолетних Надымского района и ОМВД России «Надымский» встретились с юными хоккеистами спортивной школы «Арктур».
Дмитрий Артюхов встретился с заместителем Генпрокурора РФ Сергеем Зайцевым
Губернатор Ямала встретился с заместителем Генпрокурора России Сергеем Зайцевым.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению